دراسة حول خطورة السهر والنوم لأقل من 6 ساعات

قامت دراسه كوريه بعمل بحث عن خطورة النوم لمدة أقل من 6 ساعات على صحة الأنسان  

حيث قام مجموعة من الأطباء الكوريين بأجراء دراسة حول خطورة النوم لمدة أقل من 6 ساعات  وكان قد تزعم قيادة هذه الدراسة الطبيب  الكوري “جانج يونج كيم “من جامعة يونسي في كوريا الجنوبية  وقام دكتور كيم وفريقه الذي عاونه في هذه الدراسة 

بمتابعة حوالي 2600 شخص من البالغين لمدة وصلت لحوالي عامين وبدأ الفريق بعمل دراسات مسحية  عددها دراستين عن سلوكيات وعادات العينة يومياً وقام الفريق بجمع كافة المعلومات الطبية عن العينة المنتقاة وذلك على فترتين من عام  2005 ميلادياً وحتى عام 2008 ميلادياً والفترة الثانية من عام 2008 ميلادياً وحتى عام 2011 ميلادياً

حيث اثبتت الدراسه ان النوم لمدة أقل من 6 ساعات  تعرض الانسان لمجموعة من عوامل متلازمة الأيض 

ماهي متلازمة الايض ؟

هي مجموعة من الأضطرابات والخلل الصحي التي يصاب بها الأنسان نتيجة للسمنة المفرطة 

وكذلك تؤدي للأصابة الى أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم  

وتشكل خطر على شرايين الأنسان والأوعية الدموية وتؤدي للجلطة والسكتةالقلبيه

وجاءت الدراسات التي وضحت أسباب الأصابة بمتلازمة الأيض وكان منها السمنة، زيادة الكوليسترول ، وتقدم العمر ، مجموعة من العوامل الوراثية ،و أنماط وسلوكيات خاطئة في أنماط المعيشة

وبعد أجراء التجارب والدراسات المسحية وجمع كافة المعلومات الطبية  التي قام الأطباء بجمعها تبين للعلماء ما يلي:

النتيجة الأولى :أن نسبة 41% من الأفراد الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة للأصابة بمتلازمة الأيض على عكس الأفراد الذين تتراوح عدد ساعات نومهم بين 6 ساعات وحتى 8 ساعات.

النتيجة الثانية :اذا نام الفرد لترات قليلة يزاد خطر أصابته بأمراض السمنة وخاصة سمنة منطقة البطن وكذلك أمراض السكر حيث يعانوا من أرتفارع نسبة السكر في الدم بنسبة تصل الى 30%.

النتيجة الثالثة :يزداد خطر الأصابة لأرتفاع معدلات ضغط الدم اذا نام الفرد فترات أقل من 6 ساعات بنسبة  تصل الى 56% على عكس من يناموا لفترات أكثر.

وقد أقترح عدد من الباحثين الذين عرضت عليهم هذه الدراسة أنها لابد أن كان يذكر بها معايير جودة النوم ونمط حياة المشاركين اليومية  لمزيد من الدقة في النتائج  و هذا ما سوف تتبعه الدراسات التالية حول هذا الشأن.

نصائح طبيه للمساعده على النوم وتجنب الاصابه بمتلازمه الايض :

1-أخذ فترات كافية من الراحة كل يوم وتنظيم فترات  نومه لفترة لا تقل عن 6 ساعات كل يوم.

2- البعد تماماً عن الأفراط الزائد في شرب المنبهات كل يوم كالقهوة والشاي والنسكافيه.

3-تجنب السهر تحت آي ظرف من الظروف.

4-البعد عن تناول الوجبات التي يكثر فيها الدهون والكوليسترول.

5-ممارسة الرياضة ولو لفترات قصيرة كل يوم لمزيد من نشاط الجسم.

6-محاولة البعد عن كل مصادر القلق والتوتر والأحباط التي تمنعك عن النوم.

7-رتب أمورك وحاول أن تنهي كل مهامك نهاراً حتى تمكن ليلاً من النوم فترات مناسبة.

النوم يزيد من طاقة الجسم ونشاطه ويجعل الأنسان قادر على التركيز والتحصيل العملي والعلمي ولعل هذا ما يريده كل انسان

اقرء المزيد

هل تعرف ما هو المرض الخامس واعراضه ؟؟ (Fifth disease)

هل تعرف ما هو المرض الخامس ؟؟؟؟ 

(Fifth disease)

الداء الخامس أو الحمامى العدوائية (المعدية) Erythema Infectiosum هو مرض معد وشائع بين الأطفال في سن المدرسة؛ وهذه الحالة يسببها فيروس يدعى نظير الفيروس البشري 19 Human Parvoirus B19؛ ويسمى المرض أحيانا داء الخد المصفوع Slapped-Cheek disease بسبب أن الجزء الأكبر من العدوى في الأطفال يتجلى على شكل اندفاع أحمر لماع على الوجنتين، كما يمكن ملاحظة اندفاع أحمر شريطي الشكل على الساقين والجذع والرقبة. ويكون الكثير من الأطفال الذين لديهم الداء الخامس بحالة جيدة، ولكن البعض الآخر قد يعاني من حمى أو انزعاج في المعدة أو أعراض تشبه أعراض الرشح والزكام.

أما عند البالغين، فالعرض الأكثر ملاحظة هو الألم المفصلي الذي يمكن أن يستمر أياما أو أسابيع، ويعد الطفح أو الاندفاع الواصم للمرض أقل حدوثا عند البالغين منه عند الأطفال، بالإضافة إلى أن العدوى يمكن أن تحدث من دون أعراض أو علامات سواء عند الأطفال أو البالغين؛ ولهذا السبب، لا يعرف كثير من الأشخاص البالغين ما إذا كانوا قد أصيبوا بالعدوى في طفولتهم أم لا، ولكن حالما تصابين بالعدوى، فإنك تكتسبين بشكل عام مناعة ضد الإصابة بها مرة ثانية.

يكون الداء الخامس معديا لمدة أسبوع قبل ظهور الطفح أو الاندفاع الوجهي، وبذلك يكون من الصعب إيقاف انتشاره، ويتراوح الوقت بين التعرض وظهور المرض بين أربعة إلى أربعة عشر يوما؛ ولا يوجد حاليا لقاح للوقاية من الداء الخامس، ولا يبدو أن العلاج المضاد للفيروسات يفيد النساء المصابات بالعدوى.

أسباب وعوامل خطر الداء الخامس

ينجم الداء الخامس عن فيروس يسمى الفيروسة الصغيرة ب 19 (19 Parvovirus B)؛ تقدر فترة الحضانة (Incubation period) ما بين 4 ايام الى 14 يوما.

علاج الداء الخامس

 العلاج المنزلي

لا يوجد لهذا المرض اي علاج. انظروا وانتظروا للتاكد من ان هذا هو الداء الخامس، حقا. تاكدوا من انه ليس هنالك ارتفاع في درجة الحرارة. نادرا جدا ما يكون ارتفاع في درجة الحرارة في الداء الخامس. لا حاجة للحد من نشاط المريض.

في أثناء الحمل

يبقى حوالى ربع إلى نصف النساء الحوامل عرضة لفيروس B19 في أثناء الحمل، لذلك فإن إصابة المرأة الحامل أو التي تنتظر مولودا بهذا المرض ليست بالأمر غير الشائع؛ والغالبية العظمى من هؤلاء النساء يلدن أطفالا أصحاء.

ولكن في حالات نادرة، يمكن أن يسبب الداء الخامس لدى الجنين فقر دم خطيرا، ويمكن أن يكون قاتلا؛ فقد يؤدي فقر الدم إلى قصور قلب احتقاني عند الجنين يتجلى بتورم شديد (وذمة) يدعى موه الجنيني fetal hydrops؛ وفي حال ظهور هذه المضاعفة، يمكن أن نقوم بنقل الدم للجنين عبر الحبل السري.

في حال تعرض الحامل للداء الخامس أو عند وجود اشتباه بالإصابة به، فإن الاختبارات الدموية يمكنها أن تحدد وجود مناعة ضد المرض أو تثبت الإصابة بالعدوى؛ فإذا أظهر اختبار الدم مناعة، لا يكون هناك داع للقلق؛ أما إذا أظهر الاختبار أن هناك إصابة بالمرض، فيمكن إجراء فحوص إضافية بالأمواج فوق الصوتية (الفحص بفائق الصوت) حتى الأسبوع الثاني عشر للتحري عن علامات فقر الدم أو قصور (فشل) القلب الاحتقاني عند الجنين.

ما هو المتوقع من الطبيب؟

قد يستطيع الطبيب عادة التمييز ما بين الداء الخامس وبين طفح اخر. اذا كان الطفح ملائما للوصف اعلاه, فان تشخيص الطبيب يكون مماثلا للتشخيص الذي قراتموه اعلاه. يمكن الافتراض بان الطبيب سوف يتحقق من حرارة جسم الطفل وسوف يتفحص الطفح. بما انه لا يوجد اختبار محدد لهذا المرض فليس من المرجح ان تجرى فحوصات مخبرية. الانتظار والمراقبة هما الوسيلة الوحيدة للتعامل مع الداء الخامس.

اقرء المزيد

جرثومة المعدة Helicobacter Pylori اعراضها و طرق العدوى و العلاج منها

جرثومة المعدة (الميكروب الحلزوني) Helicobacter Pylori

هي نوع من البكتيريا التي توجد عادة في المعدة. موجودا تقريبا فى نصف سكان العالم.

الغالبيةالعظمى من المصابين بالبكتيريا الحلزونية

قد لا تظهر لديهم أعراض ولن تتطور المشاك الالناتجة عنها(asymptomatic)

لكن عندما تتحول البكتيريا لتصبح لها أعراض مرضية فإنها تسبب حموضة المعدة التي ربما تتطور إلى قرحة معدية؛ فقد أثبتت الدراسات الإحصائية أن نسبة كبيرة من مرضى قرحة المعدة يعانون أيضاً من جرثومة المعدة.

وبالتالي فإن الإصابة بعدوى جرثومة المعدة يعد سبباً رئيسياً للإصابة بالقرحة.

كما أن أورام المعدة في المراحل المتأخرة من العدوى تصبح محتملة الحدوث.

أعراض الاصابه بجرثومة المعدة:

رغم أن جرثومة المعدة عادةً ليس لها أعراض حال تواجدها بشكل طبيعي، إلا أن الإصابة المَرَضية بها تؤدي لأعراض منها

الشعور بالغثيان والقيء وآلام المعدة والشعور بحرقة المعدة (Heartburn)

وأيضاً الجوع الصباحي أي شعور المريض بالجوع الشديد فور استيقاظه من النوم

وكذالك ظهور رائحة الفم الكريهة وحموضة بالمعدة لا تشُفى بمضادات الحموضة العادية.

تشخيص الاصابه بجرثومة المعدة :

لا يمكن تشخيص الإصابة بجرثومة المعدة من مجرد سماع شكوى المريض لأن تلك الشكوى تتشابه مع أمراض أخرى كثيرة،

لذالك يلجأ الأطباء إلى الاختبارات المعملية مثل : اختبار الدم، والتنفس، أو البراز

# اختبار الدم Serology H.pylory Anti-bodies

أي اختبار وجود الأجسام المضادة لجرثومة المعدة في دم المريض، وهو اختبار مفيد في تشخيص المراحل الأولية من المرض، لكن من عيوبه أنه حتى بعد الشفاء من المرض تظل الأجسام المضادة متواجدة في دم المريض لفترة طويلة قد تمتد إلى عام كامل، لذالك فإن اختبار الدم في حالة جرثومة المعدة مفيد فقط في المرة الأولى لتشخيص وجود مرض من عدمه، لكنه ليس مفيداً لتحديد درجة شفاء المريض من الجرثومة.

# اختبار الأجسام المضادة لجرثومة المعدة في براز المريض، حيث أن وجود أجسام مضادة للبكتيريا في براز المريض تعني أن الجهاز المناعي قد تعرف على البكتيريا المهاجمة ويعمل على مقاومتها بأجسام مضادة؛ وهذا الاختبار دقيق بدرجة عالية جداً.

#اختبار وجود الكربون Urase test في هواء الزفير الذي يخرجه المريض، فعن طريق الكشف عن كمية الكربون في زفير المريض يمكن استنتاج مدى إصابته بجرثومة المعده من عدمه، فزيادة تركيز الكربون في الزفير تعني وجود نسبة عالية من اليوريا في معدة المريض وهو دليل على الإصابة بجرثومة المعدة.

كيف تنتقل Helicobacter Pylori من انسان الي أخر؟

تنتقل من أنسان لأنسان أخر عن طريق الفم oral-oral or fecal-oral

وهي موجودة بالقطط لكن لاتنتقل للأنسان عن طريق القطط.

تنتشر بكثرة في أطفال الدول النامية بسبب زيادة التلوث وتسبب مشاكل صحية كبيرة لهم ولاتوجد الا نادرا بين أطفال الدول المتقدمة.

ماهو علاج جرثومة المعدة (الميكروب الحلزوني)؟

كيفية علاج الميكروب الحلزوني هي من أكثر الأسئلة التي تشغل المرضي

وتم وضع نظام علاجي من قبل الجامعة الامريكية لأمراض الباطنة (American College of Gastroenterology)

يسمي (العلاج الثلاثي للميكروب الحلزوني) Triple Therapy ويستغرق أسبوعان (14 يوم)

ويتكون من:

1-مثبط لمضخة البروتون (Proton Pump Inhibitor) مثل الأميبرازول أو البانتوبرازول.

ووظيفته هنا قفل افراز الحمض المعدي (Hcl)

عن طريق أنه قفل مضحة البروتون (H/k ATP PUMP) المسئولة عن أنتاج الحمض Hcl في المعدة من الخلايا المبطنة لجدار المعدة(PARIATEL CELL)

2-كلاريثرومايسين (Clarithromycin) مضاد حيوي ينتمي الي مجموعة الماكروليدز (Macrolides) تم تحديثه من الأريثرومايسين (Erythromycin) و الازيثرومايسين (Azithromycin) وأثبت فاعلية كبيرة في القضاء علي بكتريا هيليكوباكتر بيلوري (H.pylori) البكتريا التي أصبحت مقاومة لمعظم المضادات الحيوية ولم تعد تجدي معها نفعا.

3-ميترونيدازول (Metronidazole) مضاد للبكتريا اللاهوائية ويعمل عن طريق تعطيل تصنيع الحمض النووي في البكتريا اللاهوائية والأميبا والترايكوما.

هذا النظام العلاجي هو الأنجح حتي الان في القضاء علي الميكروب الحلزوني بنسبة نجاح تتعدي ال90%

وهناك أنظمة علاجية أخري مثل العلاج الرباعي وهو اقل شيوعا (يضاف ساليسلات البيثمز Bisthmuth Salicylate) الي العلاج الثلاثي وهي مادة غير متوفرة بالوطن العربي حاليا لذلك العلاج الثلاثي هو الانسب لعلاج الميكروب الحلزوني.

-ينصح بأخذ كل عقار بمفرده بدلا من أخد العقارات التي تحتوي علي المواد الفعالة الثلاثة مجتمعة بمعني أن نأخذ:

كلاسيد المحتوي علي الكلاريثرومايسين مرتان يوميا.

ولوسيك المحتوي علي اوميبرازول كبسولة قبل الفطار والعشاء بساعة

وفلاجيل المحتوي علي ميترونيدازول قرص بعد الاكل 3 مرات.

بدلا من:

العقارات التي تحتوي علي المواد الثلاثة معا مثل Helicure هيليكيور وبيبتك كير (Peptic Care) والتي تجلب راحة أكبر للمريض فجرعتان يوميا منهم واحدة قبل الافطار وواحدة قبل العشاء أثبتت فاعلية مثالية في القضاء علي المرض ولكن كل دواء بمفرده تبقي الطريقة المثلي بسبب ضبط الجرعات أكثر.

سبق وأن قلنا أن جرثومة المعدة (الميكروب الحلزوني) منتشر بين الاطفال في الدول النامية وهذا دراسة تؤكد ذلك

هل ممكن الاصابه بـ(جرثومة المعدة) عند الأطفال:

نعم من الممكن أن تصيب بكتريا هيليكوباكتر بيلوري الاطفال وتسبب لهم مشاكل كثيرة لاتطاق بالبطن تجعلهم يبكون طوال الوقت.

سيتلقي الاطفال أيضا العلاج الثلاثي Triple Therapy لمدة أسبوعين

ويتكون من:

1-أوميبرازول Omeprazole مثل لوسيك 10 مجم أو 20 مجم.

وتكون الجرعة في الأطفال ذو الوزن من 10-20 كجم 10 مجم من أوميبرازول كبسول مرة يوميا.

لو الوزن اكبر من 20 كجم تكون الجرعة 20 مجم يوميا.

-يتم أفراغ كبسولات الاوميبرازول علي ملعقة ويتناولها الطفل دون أي مساس بفاعليتها.

2-كلاريثرومايسين (Clarithromycin) مثل كلاسيد شراب

وتكون الجرعة 7.5 مجم لكل كجم من وزن الطفل

مع العلم أن كلاسيد شراب موجود بتركيزين 125 و250 مجم لكل 5 مل.

3-ميترونيدازول (Metronidazole) مثل فلاجيل وأمريزول شراب

وتكون الجرعة 20 مجم من ميترونيدازول لكل كجم من وزن الطفل

مع العلم ان كل مل من فلاجيل شراب يحتوي علي 125 مجم من ميترونيدازول.

يتناول الطفل ال3 أدوية معا لمدة أسبوعين كاملين للقضاء علي بكتريا هيليكوباتر بيلوري بكل سهولة.

ارشادات للمريض أثناء العلاج (جرثومة المعدة):

1- الالتزام بجرعات العلاج الثلاثي.

2-الأقلال من الاكل الحار والموالح وكل الأكل الذي يزيد الحموضة.

3-عدم التعجل بالشفاء الا بعد انتهاء الكورس العلاجي.

اقرء المزيد

معلومات مهمه عن دواء دوستينيكس 0.5 مجم أقراص

DOSTINEX 0.5 mg TABLET

دوستينيكس 0.5 مجم أقراص 

علبة تحتوي علي قرصين 

الماده الفعاله  

كابيرجولين CABERGOLINE

كابرجولين هو مشتق من الارجوت

 يمتلك خواص مماثلة للدوبامين 

DOPAINMERGIC ACTION

طريقه العمل

يقوم بتعطيل هرمون البرولاكتين. INHIBIT PROLACTIN LEVEL

وهو الهرمون المسئول عن افراز الحليب لكنه يتميز بأنه طويل المفعول 

بالمقارنة مع:

Bromocriptine مثل : lactodel

LISURIDE HYDROGEN MALEATE مثل Dopergin

quinagolide مثل :norprolac  

ودي ميزة كبيرة بأن المريض بياخد الجرعة علي فترة صغيرة 

لأن الفترات الطويلة من dopain agonist

بتسبب أعراض جانبية مثل الغثيان والقئ.

زائد انهم كلهم مشتقين من الارجوت الذي يسبب ألم في المعدة 

وعنده تأثير قابض للعضلات vasocontstrictive effect.

فممكن يسبب تقلصات في أصابع الأرجل والقدم.

 الاستخدام: 

يستخدم لايقاف ادرار اللبن

 والجرعة بتكون نصف قرص كل 12 ساعة لمدة يومين فقط

بيستخدم أيضا لزيادة نسبة البرولاكتين في الدم Hyperprolactinemia

 بجرعة قرص اسبووعيا

 و يفضل انها تتقسم علي يومين في الاسبوع 

يعني نصف قرص يوم السبت ونصف يوم الثلاثاء عشان الأعراض الجانبية.

 وممكن تزيد الجرعة كل اسبوع نصف مجم كمان حسب الاستجابة لحد مانوصل لمستوي البرولاكتين المطلوب.

أعلي جرعة 3 مجم اسبوعيا لكن في بعض الحالات قد تصل الي 4.5 مجم اسبوعيا.

ملحوظة:

متستغربش لو كانت موصوفة لرجل 

فزيادة البرولاكتين تصيب الرجال أيضا بالاضافة الي السيدات

كمان ملحوظه مهم حول الاستخدام ؟

لابد أن يأخد الدواء بعد الأكل علي معدة ممتلئة.

تلتزم بالجرعة المقررة وتحاول تقسيم الجرعة علي مدار الاسبوع من اجل اعراض جانبية أقل.

الأعراض الجانبية: 

دوران ودوخة وشعور بالقئ 

تقلصات بالبطن

انخفاض في ضغط الدم

قد تصاب المريضة  بالألم بسبب تحجر اللبن في الثدي فيمكن استعمال مسكن ومضاد للالتهاب ينتمي لمجموعة الNSAIDs 

اذا شعرت بالم.

تغير في الرؤيه

تعب و ارهاق بالجسم

زياده الرغبه الجنسيه

الاحتياطات 

يمنع استخدامه لمرضي القلب لأنه بيسبب   

Cardiac Valvulopathy .

اقرء المزيد

ماهو اللولب و ماهي انواعه واسباب حدوث الحمل بعد تركيب اللولب

اللولب 

هو عباره عن قالب بلاستيكي صغير مرن يحاط عادة بسلك من النحاس، ويدخل إلى المرأة عن طريق المهبل.
 اللوالب لها أنواع مختلفة تصنع من اللدائن المضاف إليها سلفات الباريوم لتصبح ظليلة 
على الأشعة مما يسهل مراقبتها وتحقق وجودها. 
يربط اللولب خيط وحيد أو ثنائي يتدلى من داخل الرحم خلال العنق 
إلى القسم العلوي من المهبل، وفائدته تسهيل نزع اللولب من جهة، ومن جهة أخرى تحقق وجوده في المكان الصحيح داخل الرحم.
وهناك نوعان من اللوالب:


 Paragard (اللوالب النحاسية):

يلتف حول اللولب أسلاك نحاسية حول قاعدته، و يسبب ذلك رد فعل في الرحم يكون على شكل التهاب في جدار الرحم 
مما يجعل من الصعب تلقيح البويضة، كما يجتذب خلايا الدم البيضاء 
كرد فعل للالتهاب فتعمل على نشر مادة سامة للحيوانات المنوية.

Mineral (اللوالب الهرمونية): 

هذا النوع من اللولب يفرز هرمون البروجسترون و الذي يغير من طبيعة بطانة الرحم 
مما يجعله من غير مناسب لزرع البويضة. أيضا هذا النوع من اللوالب 
يسبب إعاقة مرور الحيوانات المنوية من خلال عنق الرحم.

ما هي الأسباب التي تسبب حدوث الحمل مع وجود اللولب ؟

هناك عدة اسباب .. اكثرها اقناعا"

 الطرد :
السبب الأكثر شيوعا. وقد أفادت الدراسات أن 2-10 ٪ من اللوالب المستخدمة تنزلق فتخرج 
من الرحم دون أن تدرك المرأة ، فتصبح المرأة كأنها لا تستخدم أي وسيلة منع الحمل 
في ذلك الوقت.

الإدخال الخاطئ : 
يجب تركيب اللولب من قبل طبيب،لأنها إذا لم توضع بشكل صحيح ، فإنه يمكن حدوث حمل أو مضاعفات أخرى.

استجابة مختلفة : 
وهذا يحدث خصيصاً لمن تستخدم نوع Mirena التي تفرز هرمون البروجسترون ، فكما 
أن كل فرد يختلف عن غيره في استجابة جسمه للهرمونات ، فيمكن أن تستجيب كل امرأة 
بشكل مختلف لهذا الهرمون "البروجسترون" الذي يفرزه اللولب، ولكن هذه في حالات نادرة جدا.

علامات الحمل الكاذب
 هل يمكن أن يكون وجود علامات كاذبة للحمل مثل : آلام الثدي ،
 والغثيان والتعب ، تغير الحالة المزاجية ، والوحم. هذا يمكن أن يحدث إذا كنتي تستخدمين نوع اللولب
 Mirena لأنه يغير تنظيم جسمك لإفراز  هرمون البروجسترون ، لذلك فمن الطبيعي جدا أن تغيب أو تتوقف الدورة الشهرية.



وهناك عدة طريقة لتجنب هذا ؟

1 - كل لولب يتدلى منه خيط رفيع في المهبل ، ويمكنك أن تشعري به بسهولة.
 تأكدي من وجود هذا الخيط بعد كل دورة شهرية.
 للقيام بذلك ،ضعي اصبعك في المهبل حاولي أن تلمسي عنق الرحم ، وهو في الجزء العلوي من المهبل و هو أصلب من بقية المهبل (بعض النساء يقلن انه يشبه طرف الأنف).
 يجب أن تكوني قادرة على الشعور بخيط بلاستيكي رفيع يتدلى من فتحة عنق الرحم.

2 - يجب تركيب اللولب بواسطة طبيب.

3 - زيارة الطبيب بعد 4-6 أسابيع بعد التركيب للتأكد من أنه لا يزال في المكان المناسب الذي يوفر لك الحماية.



متى يجب أذهب الى الطبيب ؟


إذا كنتي تعانين من أحد هذه الأعراض:

غياب الدورة الشهرية مع اللولب النحاسي ، أو وجود نزيف حاد من المهبل.

 آلام في البطن أومغص حاد ، أو آلام في البطن مع الجماع.

عند التعرض إلى الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي، 
أو أعراض العدوى المهبلية ، مثل الإفرازات المهبلية الغير طبيعية.

الشعور بالمرض أو وجود حمى (38 درجة مئوية أو أكثر)
 لا تستطيعين الشعور بالخيط المتدلي من اللولب، أو إذا كان الخيط أكثر من المعتاد.

اقرء المزيد

كتاب امراض الجلديه بالصور و الادويه تبعها pdf

كتاب امراض الجلديه بالصور

شرح اكثر من رائع و مبسط ومفيد

الكتاب بصيغه pdf عباره عن 50 صفحه

عينه من الكتاب

..........

..........

للتحميل من الروابط التاليه

http://up.media1fire.com
او

mediafire

او

dropbox

الكتاب مضغوط  rar

باسورد الفتح

dailydruginfo.blogspot.com

طريقة التحميل من موقع http://up.media1fire.com
كما بالصوره

اقرء المزيد

تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب " تعرف اكثر على فؤائد التفاح

نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال..

لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!

تحتوي التفاح على العديد من المركبات المفيده للجسم ومنها


مضادات الأكسدة AntiOxidants:

دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟
يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!

تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.

وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز  Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !

كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

البكتين Pectin :


البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.

وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%



الفينول Phenol :


وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.

التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.

مضادات الباكتيريا Antibacterial :


يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!



 المغذيات النباتية Phytonutrients :

يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!



فيتامين ج  Vitamin C:


يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.



سعرات حرارية أقل:
دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب

تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.

بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء

إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة

اقرء المزيد